Découvrir

• Introduction au Stand Up Paddle: 4 bonnes raisons de se jeter à l'eau - ou plutôt de glisser SUR l'eau
• Les différentes pratiques: surf, race, pêche, yoga, downwind...
• le matériel de SUP (planches et accessoires)

Apprendre

• Débuter le stand up Paddle (conseils et bons plans)
• Les bases pour les premières sorties: choix du spot, se lever, tenir en équilibre...
• Dossier: le SUP et les enfants (conseils, matériels...)
• Technique de rame: mouvement et position de sécurité ; Le demi-tour
• Equilibre: 7 conseils pour tenir debout sans tomber
• SUP Surfing: Passer la barre en SUP - 4 techniques pour s'arrêter
• Porter son sup: sur la tête ou à vélo
• Transporter un SUP en voiture: sur la toit ou à l'intérieur
• 5 solutions pour sécuriser ses clés de voiture pendant sa session
• Comment entretenir sa planche de SUP
• Gonfler un SUP gonflable et conseils d'entretien
• Les écoles de SUP Trouver une école près de chez vous ou de votre lieu de vacances

Choisir

• Choisir sa planche de stand up paddle - les grandes familles de SUP
• Choisir sa pagaie de stand up paddle Longueur - matériaux
• SUP gonflable ou SUP rigide: le dossier comparatif
• Poids d'un SUP - critère de choix ?
• Aide pour utiliser notre application Quel SUP choisir?

Sécurité

Ce n'est pas parce que c'est fun, qu'il faut faire n'importe quoi...

• Sécurité dans les vagues et règles de priorités en surf
• Sécurité en randonnée
• Sécurité en eau vive - le leash en eau vive
• Sécurité en Race
• Sécurité en downwind
• Sécurité avec un enfant
• Réglementation: Le cadre réglementaire

Progresser

Méthodes et exercices pour améliorer ses performances en stand up paddle.

• Préparation physique
• Analyse vidéo
• Nutrition et hydratation

Occasion

• Bien acheter un SUP d'occasion: Les points à contrôler
• Bien vendre un SUP d'occasion: Pour une annonce efficace
• Arnaques et petites annonces: nos conseils de vigilance
• Les planches de SUP d'occasions[application]
• Les pagaies d'occasions[application]
• L'argus du SUP [application]

Voyage

• Prendre l'avion avec un SUP
• L'art de préparer son boardbag
• Les alternatives pour voyager léger
• Destinations SUP : Nos reportages | Le guide des balades

Lexique

• wax ou pads, le bon grip
• Board
• Giant SUP / SUP géant
• WindSUP
• Wake SUP / Wake paddle surfing
• Paddleboard
• Land Paddle
• Le shape d'une planche: outline, wide point, rocker...
• Le leash

FOIL WING SUP SURF ...

• Introduction au foil : concept, intérêt, disciplines
• Anatomie d'un hydrofoil : choix des composants et réglages
• Par quelle discipline commencer le foil ?
• Débuter en Efoil
• Débuter en Wake foil
• Débuter en SUP foil
• Débuter en surf foil
• Débuter en kite foil
• Débuter en wind foil
• Débuter en wing foil
• 5 conseils pour apprendre le wingfoil
• Débuter en pumping foil