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--- Mis à jour par Laurent, Le Vendredi 28 Juin 2019 à 10:15

Analyse vidéo

Se voir en video pour progresser

Il est difficile d'avoir une pleine conscience de sa posture et de son mouvement. Il peut y avoir un monde entre la posture que l'on pense avoir et celle qu'on a vraiment...

L'oeil extérieur d'un coach ou d'un ami peut repérer les défauts. Mais il n'est pas toujours facile de réaliser et accepter son erreur.

La vidéo ne ment pas. On se voit tel qu'on est vraiment.... Et, en général, on prend une grosse claque:

  • A la rame: Oups, j'ai le dos complètement arrondis et les jambes tendus quand je rame.
  • Au sprint: Oups, ma planche est complètement cabrée, je pousse de l'eau.
  • En virage: Oups, je regarde mes pieds quand je fais mon virage.
  • En surf: Oups, c'est moi qui fait des grands moulinets avec ma pagaie au lieu de laisser glisser.
  • En surf: Oups, j'ai grillé la priorité de ce surfeur. Je comprends pourquoi il m'a fait les yeux noirs...

Une fois passé l'égratignure sur sur son égo... il va être beaucoup plus facile de progresser. On a vu son erreur. On en prend conscience lorsqu'on retourne à l'eau. Et on va pouvoir s'appliquer à la corriger.

Quels outils pour se filmer

On n'est pas là pour faire un long métrage en HD sur le stand up paddle. L'idée est juste de se voir dans le feu de l'action.

  • Une camera avec un bon zoom et un copain (ou une copine) sympa qui veut bien s'y coller: c'est l'idéal.
  • Un téléphone: ca marche aussi très bien. Comme le zoom d'un téléphone est nul, il faudra juste trouver des conditions de tournage ou le cameraman pourra être très proche du rameur
    - un ponton pour filmer le mouvement de rame, les demi-tours
    - une petite vague qui casse au bord pour se filmer au surf.
  • Un appareil photo. Pourquoi pas. A défaut de vidéo, quelques photos sont déjà très intéressantes.
  • Une GoPro: bof ca ne permet pas du tout de se voir à moins que vous ne l'utilisez pour filmer les autres.

Regarder les autres en videos

Prendre exemple sur les meilleurs est une bonne école. Comme nous n'avons pas la chance de ramer au quotidien avec des champions, les regarder en vidéo permet de décortiquer leur technique.

Regardez les lives. L'enregistrement live des compétitions est une bonne source d'inspiration. Ca fait des vidéos un peu longue mais elles ont l'avantage de ne pas être coupée et permettent donc d'analyser l'ensemble de la technique des pros. En particulier en SUP surf, où dans un live, on peut voir comme les pros passent la barre, se positionnent pour le take off puis s'élancent alors que dans les vidéos de promo toutes ces séquences sont systématiquement coupées.
A noter: les enregistrements live restent accessibles sur youtube après l'événement.

Utiliser le ralenti: pour décortiquer le mouvement d'un pro, rien de tel que le ralenti. Youtube permet de modifier la vitesse de lecture de toutes les vidéos.

Où trouver des vidéos ? - notre rubrique TV rassemble les meilleures vidéos de stand up paddle.

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