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Préparation physique

1:35	PREPARATION PHYSIQUE - 01 #GAINAGE LA PLANCHE A lire aussi : notre article sur le gainage : https://www.standup-guide.fr/info/entrainement/gainage
20:31	Exercices avec Bosu - Fitness Master Class Pour ceux qui ont la chance d'avoir un bosu à la maison. Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de fitness avec un bosu pour vous muscler [...]
	PREPARATION PHYSIQUE - 02 #GAINAGE JAPAN PLANCHE Série d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf
	PREPARATION PHYSIQUE - 03 #PISTOLS
2:28	PREPARATION PHYSIQUE - 04 #FENTES
2:11	PREPARATION PHYSIQUE - 05 #POMPES
1:31	PREPARATION PHYSIQUE - 06 #FRONT SQUAT Durée totale 10' : 3 séries de 6 répétitions (1'30 de repos entre chaque série)
1:39	PREPARATION PHYSIQUE - 07 #EQUILIBRE Durée 5' : 5 séries de 30'' (repos 30'') A lire aussi : notre article sur la proprioception https://www.standup-guide.fr/info/entrainement/proprioception
	PREPARATION PHYSIQUE - 08 #DÉVELOPPÉ
	PREPARATION PHYSIQUE - 09 #LANGOUSTE
	PRÉPARATION PHYSIQUE - 10 #COORDINATION Série d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf
	PREPARATION PHYSIQUE - 11 #TRACTIONS Série d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf
	PREPARATION PHYSIQUE - 12 #ARRACHE Série d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf
	PREPARATION PHYSIQUE - 13 #ISCHIO JAMBIERS Série d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf
2:28	PREPARATION PHYSIQUE - 14 #CIRCUIT GAINAGE Série d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf A lire aussi : notre article sur le gainage : https://www.standup-guide.fr/info/entrainement/gainage
3:02	PREPARATION PHYSIQUE - 15 #CIRCUIT LACTIQUE Série d'exercices proposée par la Fédération Française de Surf